Pilates

Pilates

 

Devaml─▒, düzenli ve ak─▒lc─▒ bir ┼čekilde yap─▒lan vücut geli┼čtirme sayesinde günlük i┼člerimizi daha kolay, daha do─čal ve daha doyurucu bir hale getirebiliriz. Egzersiz programlar─▒ kas kuvvetini devaml─▒ korumay─▒ ve kuvveti sürekli art─▒rmay─▒ özendirici bir e─čilim gösterir. Bu ┼čekilde; kuvvetli kaslar daha kuvvetli, zay─▒f kaslar daha zay─▒f hale gelir. Pilates metodunda ise bunlara z─▒t olarak sonuçlar geç dönemlerde ortaya ç─▒kar.

Fakat yararlar─▒ oldukça aç─▒k ve nettir. Ayr─▒ca pilates yönteminde egzersizlerle elde edilen sonuçlar, egzersizler b─▒rak─▒ld─▒ktan sonra da devam eder. Yaralanma riskini ortadan kald─▒rmas─▒ ve çok az enerji harcayarak uygulanabilmesi, bu sporun 7’den 70’e geni┼č bir ya┼č aral─▒─č─▒nda yap─▒labilmesini sa─čl─▒yor.