Blog

Set Sistemleri

Klasik Set (Düz Set): Seçilen tek (bir)egzersizin, belirlenen tekrar sayısı kadar her sette yapılmasıdır. 8 tekrardan 3 set deadlift egzersizi yapmak gibi. İlk sette 8 tekrar yapılır, dinlenme süresi verilir ve diğer sette 8 tekrar yapılır ve üç set bu şekilde tamamlanır. 

Devamı